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【お弁当作りおき】お好み野菜のナムル
by mocoand
下ゆでしない簡単ナムルです。なんでもナムルに出来ちゃいます。
コツ、ポイント
ズッキーニを入れてからは手早く混ぜてすぐ火を止めます。
材料
(7日分)
ズッキーニ
1本
マッシュルーム
6個
ゴマ油
大さじ2
にんにくチューブ
約2センチ
料理酒
大さじ1
醤油
大さじ2
すりごま
大さじ1
白ごま
大さじ1
このレシピの生い立ち
ランチで食べたナムルが美味しかったので、作り方を聞いて自分の食べたい材料にアレンジして作ってます。野菜やキノコ類ならなんでも作れます。分量は適当なのでお好みで変えてください。
1.
今回はズッキーニとマッシュルームのナムルです。
2.
ズッキーニはスライサーで薄く切ります。
3.
マッシュルームは2〜3mm幅にスライスします。
4.
温めたフライパンにゴマ油大さじ1を引いてマッシュルームをしんなりするまで炒めます。
5.
ゴマ油大さじ1を足してズッキーニを加えて、さっと混ぜたらすぐににんにく、料理酒、醤油、すりごま、白ごまを加えて炒めます。
6.
混ざったらすぐに火を止めます。
7.
冷めたらお弁当1回分ずつラップで包み保存袋に入れて冷凍します。
8.
すぐ詰められるようにシリコンおかずカップでの冷凍に変えてみました。
https://cookpad.com/recipe/5053274
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