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緑のスムージー(ほうれん草・みかん)
by ミラベルの木
優しい甘さで飲みやすい♪美容・健康スムージーです。
コツ、ポイント
生食用でないほうれん草は、水にさらしアクを抜いてから使います。 みかんの薄皮と白い筋にはビタミンPが含まれているので、房ごと使うと身体によいです。
材料
ほうれん草
50g
みかん(大)
1個
水
150ml
このレシピの生い立ち
身体の中からきれいになれるビタミン豊富なスムージーです。
1.
ほうれん草は5cmに切り、水に10分程さらしてから(途中で2~3回水を交換)、ミキサーに入れる。
2.
みかんは皮をむき、房のままミキサーに加える。
3.
ミキサーに水を加え、高速回転でなめらかになるまで混ぜ合わせる。
https://cookpad.com/recipe/5053340
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