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【離乳食初期】魚と人参のヨーグルトサラダ
by mogcook
離乳食初期の後半からどうぞ。 大人も美味しいですよ。 ここで使用している魚はかます(白身魚)です。
コツ、ポイント
トマトを選ぶときは濃い赤を選ぶようにしましょう。 リコピンの含有量が多く、血管を丈夫にしたり免疫力を高める作用があります。 大人は黒こしょう、レーズン、ナッツ等をトッピングすると美味しいですよ。
材料
mogcookの魚
10g(1パック)
人参
5g
プチトマト
1個
無糖ヨーグルト
大さじ1
このレシピの生い立ち
美味しくて栄養のあるお魚を、赤ちゃんにも楽しんんでもらいたくて。
1.
魚は湯煎解凍し、袋から出してさっとほぐします。
2.
人参は蒸して食べやすく刻みます。
3.
プチトマトは皮をむいて種を取り、食べやすく刻みます。
4.
耐熱容器にヨーグルト、魚、人参、プチトマトを入れラップをし50秒程レンジに加熱すれば出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/5064824
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