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家事えもん伝承!イタリアン爆弾こんにゃく
by トサカ
得する人損する人でやってた家事えもんのレシピをダイエット用メモに 家事えもんさん、ありがとうございます!
材料
(1人分)
黒板こんにゃく
150g
ひきわり納豆
1パック
レタス
1/4個
トマト
1/2個
味付きメンマ
40g
万能ねぎ
1本
卵黄
1個
粉チーズ
小さじ1
■
【ソース】
トマト
分量から20g
オリーブオイル
大さじ1/2
しょうゆ
大さじ1/2
納豆のタレ
1パック分
塩
少々
粉チーズ
小さじ1/2
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めようと思って、カロリーの低いレシピをさがしています。
1.
こんにゃくは細かく切り、水につけてレンジで臭みを抜き、水洗いする
2.
野菜をみじん切りに
3.
こんにゃく・納豆・野菜を器に彩りよく並べ、ネギと卵黄をのせてチーズを振りかける
4.
ソースの材料をよく混ぜ、盛り付けた野菜やこんにゃくの上からまんべんなくかけて完成
https://cookpad.com/recipe/5078086
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