文字サイズ:
小
中
大
印刷する
低糖質◎豆乳サイリウム餅
by タオ食堂(糖質制限)
ほぼカロリー0!みたらし団子を食べている気分です♪
コツ、ポイント
正月のお餅をチンするときと同じ要領で、膨らんで器から出ないよう最後は様子をみてください。 食べる時は大量のお水を飲みながら、そしてどんなに美味しくても食べる量にお気をつけください。不溶性食物繊維が豊富なので摂りすぎは逆に便秘になります。
材料
(1人分)
サイリウム
10g
無調整豆乳
200ml
水
200〜300ml
醤油
5ml(小さじ1)
ラカントS(お好みで)
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット中にオオバコ(サイリウム)を知って♪ 2019.3.21タイトル変更しました♪
1.
まずサイリウムをボウルへ。
2.
豆乳とお水を加えて全体を混ぜる。豆乳もお水ももっと多くても大丈夫です。
3.
電子レンジで500Wで4〜5分チンして一旦取り出して混ぜつつ固まり具合を確認。トロトロになっているはず
4.
更に1分か30秒ずつチンして出来を確認。出来上がる直前はすぐ膨らむので、溢れ出ないよう見張っていてください。
5.
出来上がったら器に移し替えて醤油を垂らして(甘みがほしければラカントS追加)出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/5079938
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.