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カル&ビタ
by 赤木茂
カルシウムとビタミン、両方摂れるバランスのいいスピード料理考案中!
コツ、ポイント
しっかりと、クッキングペーパーでおくるみしましょう。密封することで、チーズの風味が逃げません
材料
(1)
ささみ
3本
チーズ
スライスチーズ2枚
ブロッコリー
半分
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが大好きで、ささみは脂肪も少ない良たんぱくのお肉。ブロッコリーとささみを一緒に食べれる簡単料理を考えてみました
1.
ささみと一口サイズにきったブロッコリーをクッキングペーパーの上に置き、余裕を持たしてペーパーを切り取ります
2.
スライスチーズを適当にちぎってふりかけ、好みで塩コショウ、黒こしょうも追加します
3.
しっかりと、ペーパーでくるみ、電子レンジで6分から8分、ささみがしっかり白くなるまでチンします。 できたら、開けて、暖かいうちに食べます
https://cookpad.com/recipe/508976
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