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美味しくダイエット!55kcalプリン!
by なぎ先輩
生クリーム不要!蜂蜜は砂糖の3倍の甘さ=砂糖の1/3量!GI値も低い!ダイエット中も食べれるプリン!1個55kcal!
コツ、ポイント
火にかける時は超弱火で!強火や、沸騰してしまうと美味しいプリンができません。弱ーーーー火でゆっくり蒸してください!
材料
(小さめの容器2つ分)
卵
1個
蜂蜜(砂糖)
大さじ1(25g)
牛乳
100cc
(あれば、バニラエッセンス)
数滴
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘くて美味しいスイーツを食べたい…! という思いから作りました!プルプル美味しい! 蜂蜜がなければ、少しカロリーが増えますが変わりに砂糖25gでもOKです!
1.
ボウルに卵を入れ、泡立て器で混ぜる
2.
蜂蜜と牛乳を入れ、よく混ぜる
3.
茶こしでこしながら、容器にいれる アルミホイルを被せる
4.
フライパンに布巾を入れ、その上にプリン液が入った容器を置いて、容器が半分隠れるくらいまで水を入れる
5.
蓋をして火にかけ、20分! 火を止めて5分!
6.
冷ましたら出来上がり!
7.
レシピID:4887066 こちらのプリンも生クリーム不要、フライパンで出来る簡単カラメルプリンです! ほろ苦くて美味!
8.
ココアパウダーを入れて、チョコプリンも!蜂蜜を入れる時に、5g~! ちょっとリッチなスイーツに♡
https://cookpad.com/recipe/5113296
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