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簡単☆ヘルシーおから蒸しパン
by smile2525☆
甘い物が食べたい‼でも糖質も気になり、ダイエットもしたい‼…そんな時でも安心して食べられる1品です~☆
コツ、ポイント
・大体、53~55㌍(1/4個)です。※私は1日1/4個で食べてます。 ・いちご&紫いも&かぼちゃパウダーは、セリアで見付けて購入しました。
材料
(630mlのタッパー1個分)
おからパウダー
20g
ベーキングパウダー
1袋(5g)
ラカント
大さじ1
玉子
1個
無調整豆乳
100cc
いちごパウダー
1袋
■
〈アレンジ〉
ブラックココア
5g
紫いもパウダー
1袋
かぼちゃパウダー
1袋
このレシピの生い立ち
ダイエットや糖質を気にする生活で…様々な方のレシピを参考にしながら、おから蒸しパンを作ってきましたが、美味しくて楽しみながら食べられる様に更にアレンジをしてみました☆
1.
ボールの中に粉物のおからパウダー・ベーキングパウダー・ラカント・いちごパウダーを入れて、泡立て機で混ぜる。
2.
玉子を別なボールで溶く。 粉物が混ざった所に溶き玉子を入れて、また混ぜる。
3.
最後に無調整豆乳を入れて、再度混ぜたら、電子レンジ可能なタッパーに入れて、600wで5分30分。
4.
5分30分後…タッパーから取り出して冷ましたら、出来上がり☆
https://cookpad.com/recipe/5126359
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