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さば缶活用で時短美味しいベジボウル
by ちゃんゆー♪
活用しやすいさば缶を使って、お手軽でヘルシーなベジボウルを作れます。
コツ、ポイント
あらかじめ、さばを少しあっためても良いです。
材料
(2−3名分)
さば水煮缶
1缶
ご飯
2膳
トマト
1個
きゅうり
1/2本
玉ねぎ
1/2個
ゆで卵
2個
ごま
適量
レタス
あれば適量
キユーピー深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト
大さじ4程度
このレシピの生い立ち
さば缶が好きなので家にストックがあり、サラダにしたら美味しいのではと思い考えました。さばの味噌煮が定番ですので、ごまドレッシングはとっても合います。
1.
トマト、きゅうりは食べやすい大きさにカット。玉ねぎは薄くスライスする。レタスは細かくてでちぎる。
2.
ゆで卵を作っておく。
3.
ご飯をボウルにもり、野菜、ゆで卵をのせる。
4.
さばを食べやすいサイズずつごはんにのせる。
5.
キユーピー深煎りごまドレッシング ピリ辛テイストを全体にかける。
6.
ごまをふる。
https://cookpad.com/recipe/5129251
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