暑くて食欲がない方やダイエットをがんばっている方へ!
高タンパクで低カロリーなささみを使ったレシピです(*^^*)
コツ、ポイント
ささみにレンジで火を通すので、洗い物も少なく、簡単にできちゃいます!
このレシピの生い立ち
どうしてもささみ料理がしてみたかったので!笑
1.
ささみの皮、筋取り
Point フォークを使って筋を引っ張るとキレイにとれます!
2.
フォークで刺して、ささみにいくつか穴をあけたら、耐熱容器に入れて、ラップをかける
3.
レンジに2分かけて、2分蒸らす。ひっくり返したら、もう一度レンジ2分、5分蒸らす
4.
<レンジをかけてる間>
サニーレタス、トマトを丁寧に洗い食べやすい大きさにカット。きゅうりはピーラーを使って薄くスライス
5.
野菜をお皿に盛り付けて、最後に割いたささみを載せたら完成♡ごまドレはお好みで!
https://cookpad.com/recipe/5130536
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