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簡単 サババーグ
by みみっちーさん
怠け者シリーズ:簡単でヘルシーかつ美味しいサババーグです。
コツ、ポイント
缶詰は汁ごと、塩や胡椒は使わないこと。
材料
サバの缶詰(水煮でも味噌煮でも何でもOK)
1缶
★玉ねぎのみじん切り
1/2個
★豆腐(絹でも木綿でも)
半丁
★味噌(何でもOK)
小さじ1程度
★玉子
1個
★パン粉(必要に応じて)
適量
このレシピの生い立ち
血液サラサラを意識して、サバ缶を買い込んでいますので、いろいろと食べ方を工夫しています。
1.
サバ缶を汁ごとボールに空ける。
2.
★を入れ手で混ぜる。豆腐は水切りをした方が使いやすい。
3.
硬さを見てパン粉を追加する。
4.
適当な大きさに丸め、フライパンで焼く。
https://cookpad.com/recipe/5131575
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