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ベリー入り、デトックス スムージー♡
by パリジェンヌスタイル
女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを含むベリーで飲みやすく仕上げました♡
コツ、ポイント
小松菜はあくがあるので、沸騰したお湯でさっとあく抜きをします。 レーズンは、食物繊維や鉄分が含まれており、デトックスに◎ オイルは、栄養の吸収をup。 スムージーを飲んで20分後に、通常の朝食を。 photo:Pixabay
材料
(1人分)
小松菜(茹でたもの)
2房
ベリー
1/2カップ
レーズン
1/4カップ
ココナッツオイル または オリーブオイル
小さじ1
ココナッツウォーター または 水
170ml
バナナ(完熟)
1/2個
アロエジュース
20ml
メープルシロップ
小さじ1~2
レモン汁
小さじ1
このレシピの生い立ち
お腹が張ってしまう、そんな日におすすめなデトックススムージー。 パリ発 デトックスヨガと組み合わせるとより◎ 詳しくはこちら→https://lueur.biz/beauty/959/
1.
小松菜はゆでたものを使用します。バナナはカット。レーズンは、前日に、水につけておきます。
2.
すべての材料をミキサーに入れ、短時間でミックス。
3.
グラスに入れてお楽しみください♡
https://cookpad.com/recipe/5138919
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