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彩りバッチリ!お弁当にも♪3色おにぎり
by スクスクのっぽくん
【管理栄養士監修】栄養をプラスしたおにぎりで、美味しく楽しく食事をしましょう♪
コツ、ポイント
※食中毒が発生しやすい時期はラップを使って握ることをオススメします。
材料
(6個分)
ご飯
茶碗3杯分(約450g)
■
★赤
梅干し
1個
白ごま
小さじ1
■
★黄
コーン(缶詰)
大さじ2(30g)
プロセスチーズ
30g
■
★緑
こねぎ
3本
じゃこ
10g
このレシピの生い立ち
他にも成長期に嬉しい栄養レシピ公開中です! 詳しくは、スクスク栄養レシピで検索♪
1.
具材を準備する。 赤・・・梅干しは梅肉を刻む。 黄・・・チーズは8㎜角に切る。 緑・・・こねぎは小口に切る。
2.
ご飯を3等分にし、それぞれ具材を混ぜ合わせる。
3.
各色2等分し、ラップを使ってお好みの形に握る。 ※
4.
完成です!
5.
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