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美肌☆整腸☆ヨーグルト戻しドライフルーツ
by ♡こころ♡
美肌☆整腸☆にはもってこい!!ヨーグルトでドライフルーツを戻して、毎朝食べるだけ!!美味しく続けられるのも魅力です♡
コツ、ポイント
ヨーグルトは500グラムぐらい、3日でペロリと食べれるので、500グラムで作って良いかも!
材料
ヨーグルト(無糖)
お好みで
ドライフルーツ
好きな量(たくさん入れると甘味が出て食べやすいです)
ナッツ
より美肌を目指したい人はオススメです!
このレシピの生い立ち
テレビでヨーグルトで乾物(切り干し大根)を戻しているのを見て、ドライフルーツの方が食べやすいかも!と思い作って見たら美味しいし、肌と調子が良くなって嬉しい事づくめだった!!
1.
お好みのヨーグルトにドライフルーツやナッツを入れる。(私はカスピ海ヨーグルトとドライフルーツ&ナッツが好きです♡)
2.
後は混ぜるだけ! 乳清も一緒にドライフルーツが吸って膨らむので、乳清も一緒に食べれて美肌効果大!!
3.
一晩経てば、この通り! フルーツはしっかりと戻るのに、ナッツはフニャッとしていないのがスゴイ!!
https://cookpad.com/recipe/5153153
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