文字サイズ:
小
中
大
印刷する
食物繊維たっぷり*HMでおからスコーン
by 16cmBoy
少ない材料と炊飯器で簡単おやつ。 4等分にして1つ126kcal、食物繊維10gです!
コツ、ポイント
片面しか焼き目が付かなかったので、途中でひっくり返してもいいかもしれません。 ヨーグルト→牛乳20g、水60g、オイル5gだと少しパサパサしますが、それでも美味しかったで^_^ エネルギーは91kcalにダウンします。
材料
(4個)
ホットケーキミックス
80g
おからパウダー
20g
ヨーグルト
40g
水
40g
オリーブオイル
20g
このレシピの生い立ち
せっかく買ったおからパウダーがなかなか減らないので簡単におやつにしてみました。
1.
今回はこれらの材料を使いました。
2.
ビニール袋におからパウダー、ヨーグルトを入れもみもみ。途中で水も加えてさらにもみもみ。
3.
こんな感じに全体をしっとりさせる。
4.
ホットケーキミックスも入れてもみもみ。
5.
オイルを入れてもみもみ。全体が均一になるように混ぜ、ひとつにまとめる。
6.
炊飯器に入れて形を整える。
7.
今回は4当分にして焼きました。 炊飯器の早炊きモード(20分くらい)でスタート!
8.
炊飯終了。ひっくり返すとこんな感じ。
https://cookpad.com/recipe/5169910
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.