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卑怯な1品!速攻美味しいダイエットわかめ
by ひろつま
速攻で出来てダイエットにも効果的!美味しいからって食べ過ぎないでね。お通じにすごい効きますから ヽ(´ー`)ノ
コツ、ポイント
海藻類はダイエットにもいいですよね。実は食物繊維が豊富なのでお通じにもかなり効果があります。生姜もゴマ油もデトックス。でも一番困るのはハマッて食べ過ぎちゃうこと。調理時間は3分程なので1皿足りないときにも活躍します。ごま油の代わりにラー油少量もGOOD!もしあったら長ネギのみじん切りをトッピング。
材料
わかめ
お茶碗1杯分
ポン酢
大匙1
ゴマ油
小さじ1
顆粒だし
小さじ半分
おろし生姜(チューブでも)
小さじ半分
あれば白ごま
小さじ半分
このレシピの生い立ち
栄養学の本を読んでいて思いつきました。 朝、1品足りなかったのよ(´;ω;`)
1.
わかめは乾燥は戻し、塩漬けはよく塩抜きをする(ダイエットに塩分は大敵よ)
2.
混ぜて終わり。
https://cookpad.com/recipe/518364
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