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鮭フレークとハムとチーズのラップおにぎり
by SUGI*MICO
おにぎり1個で、魚、肉、乳製品を一度に食べられるので、お子様の朝食やお弁当にもオススメです。
コツ、ポイント
ご飯、具の量はお好みで調整して下さい。 忙しい朝、まな板や包丁を使わずにハムやチーズは手でちぎって入れました。洗い物も減ります。(写真は細切りハム、スライスチーズを利用) 野菜や果物をプラスして栄養バランス調整して下さい。
材料
(1個分)
ご飯
適量
鮭フレーク
適量
ハム
1枚
チーズ
1枚又は1個
このレシピの生い立ち
食欲が落ちた夏に栄養をとってもらいたくて作りました。
1.
ラップを広げてご飯をのせ、鮭フレークと刻んだハムとチーズをのせ、軽く混ぜる。
2.
ラップで包んで形を整える。
https://cookpad.com/recipe/5186158
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