1.
<キャロットラペを作る>
にんじんの皮を剥いて細い千切りにし、塩を加えて揉み込む。
10分程おいたら絞って水気を切り、
2.
エクストラバージンオリーブオイル、レモン汁、こしょうを加えて混ぜ合わせ、味を馴染ませる。
3.
<低温調理器 BONIQをセットする>
鍋やコンテナに水を入れ、本体を挿す。
4.
63℃ 3:40(3時間40分)に設定する。
5.
※肉、魚(生食用を除く)は種類と厚みに応じて加熱設定を変更する。
6.
参照:「低温調理 加熱時間基準表」https://boniq.jp/pdf/ttguide.pdf
7.
※食材全体がきちんと湯せんに浸かるよう、十分な水量を用意する。
8.
※高温・長時間調理時は蒸発による水位減少を防ぐため、最大水量を用意する。
9.
<鶏むね肉を成形する>
鶏むねの皮を取り除き、余分な脂身を取る。
10.
厚みがある部分を切り開き、包丁の背で叩いて厚さを均一(1〜1.5cm)にする。
11.
鶏むねの水気をペーパーで押さえ、両面に塩をふる。
12.
大きくラップを敷いた上に、皮がついていた面を下(巻いた時に外側になるよう)に、包丁を入れた方向と垂直にして鶏むねを置く。
13.
大葉チーズ:
鶏むねの上に大葉を3枚並べ、その上やや手前にスティックチーズを置く。
14.
キャロットラペ&オリーブ:
キャロットラペは汁気を切っておく。
15.
鶏むねの上にキャロットラペを広げ、その上やや手前にブラックオリーブを横向きに並べる。
16.
※画像はブラックオリーブが2列になっているが、実際は1列に置く。
17.
それぞれ手前からしっかり巻き込み、直径5cmの円柱状にする。
18.
巻き終わりのラップの左右の端をきつくねじって結び、緩まないようにする。
19.
※直径が5cm以上になる場合は「低温調理 加熱時間基準表(鶏肉)」に沿ってBONIQ設定を変更する。
20.
参照:「低温調理 加熱時間基準表」https://boniq.jp/pdf/ttguide.pdf
21.
<耐熱袋に投入する>
耐熱袋に鶏むねを入れる。(同じ袋に入れて良い。)
22.
<BONIQに投入する>
設定温度に達したら袋を湯せんに入れ、低温調理をする。
23.
※袋内に気泡が残らないよう湯せんに入れながらしっかり空気を抜き、密封する。
24.
(参考:動画「低温調理用バッグの密封方法」、
25.
https://www.youtube.com/watch?v=N-t1ox7mox0
26.
記事「ベストなバッグ密封の仕方 比較実験」ID:6246650)
27.
※食材全体が湯せんに浸かるようにする。浮いてくる場合は耐熱性の瓶や重しを乗せて完全に沈める。
28.
※高温・長時間調理時は湯せんにカバーをする。(鍋:ラップ、コンテナ:フタ)
29.
<急冷する>
BONIQの設定時間終了タイマーが鳴ったら袋を取り出し、袋ごと氷水をはったボウルに浸けて急冷する。
30.
<仕上げ>
鶏ハムロールを1.5cm幅にスライスし、皿に盛り付けて出来上がり。
31.
当レシピに対する「BONIQ管理栄養士からの栄養アドバイス」は、BONIQ 公式低温調理レシピサイトにてご覧ください。
32.
<https://boniq.jp/recipe/?p=4587>
34.
手順17、ラップが緩まないようにすれば、仕上げにカットした時にきれいな円に仕上がります。
35.
ラップが緩くなってしまった場合は、二重に巻いてもよいでしょう。
36.
●BONIQ 低温調理コンテナ&コンテナアクセサリー(ラック、トレー、フタ、ジャケット)は「BONIQ コンテナ」で検索
37.
●BONIQ 深型ホーロー鍋は
「BONIQ 鍋」で検索
38.
●BONIQ 低温調理用耐熱袋は「BONI BAG」で検索
39.
●低温調理用耐熱袋の密封方法
https://www.youtube.com/watch?v=N-t1ox7mox0
40.
●ベストなバッグ密封の仕方
https://boniq.jp/recipe/?p=19616