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休日に!子ども喜ぶ!ツナマヨおにぎり!
by 速水ユウ
ツナは子どもと大人の健康維持に大事にしたいお手軽食材!ツナは手軽にとれる青魚なので、大人の認知症予防にもいい嬉しい食材!
コツ、ポイント
・ツナの油をしっかり切る ・ツナ缶1個でおにぎり5、6個分くらい ・穀物を米に混ぜて16穀米等にしてたくのが子どもの健康を守るのにおすすめ ・手に塩と水をつけて握るほうがおにぎりは美味しくなりますが、夏場は手で握らないほうが腐りにくいです
材料
(5、6人分)
ご飯(2合分)
適量
ツナ
1缶(70g)
塩
少々
焼きのり
数枚
■
A
マヨネーズ
小さじ1
しょうゆ
少々(3滴)
液体パルスイート(砂糖)
小さじ1と1/2
このレシピの生い立ち
ツナマヨを作ってほしいという息子の声から! 育児介護コラム等書いてます! https://yu-hayami.site/
1.
ツナ缶の水分を切る
2.
1にAを混ぜる
3.
ご飯に塩をまぶしながら三角おにぎりを作り、中や外にお好みで2を入れるまたはのせる
4.
のりをまく
https://cookpad.com/recipe/5191831
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