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つねづね改良をつづけてきて、今がいちばんおいしく栄養的にもよいのでは!と改良がとまりました。そのメモです。 いろんな方のレシピを参考にし続けてきた自分のレシピと、なかしましほさんのレシピのいいとこどりというかんじです。