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最速のアマニ油のにんにくパスタ
by 嬉野ダイバー
夏バテ予防にオメガ3系でお目が高い!
コツ、ポイント
厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、健康の保持・増進のために、オメガ3脂肪酸を成人1人あたり1日約2グラム取ることを勧めている。アマニ油なら小さじ1杯(4・6グラム)で1日相当分をとれるという。
材料
パスタ(1時間水漬け)
1束(100g)
亜麻仁油
小さじ1杯(5ml)
ガーリックパウダー
ひとつまみ
塩
適量
このレシピの生い立ち
亜麻仁油はサラダに使っていますが、パスタにも合います!
1.
皆さん! 自炊のコツはご飯を炊かない事らしい!
2.
と言うワケで、今日はパスタの紹介です。
3.
パスタは、水に漬けて置きます。
4.
湯を沸かしてます。
5.
調味料
6.
パスタ 水漬け1時間後
7.
帯をはがします。
8.
沸騰した湯にIN
9.
1分茹でたら、
10.
皿へ
11.
IN
12.
ガーリックIN
13.
亜麻仁油IN
14.
塩IN
15.
歓声(・・)
https://cookpad.com/recipe/5216178
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