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罪悪感なし⁉︎おからパウダーのグラタン
by トトロパパ
注目の食材✨おからパウダーと豆乳でカロリーオフ‼︎罪悪感なし⁉︎のグラタン(笑)
コツ、ポイント
深いお皿より平らなお皿の方が、べちゃべちゃになりにくいので良いと思います。小さなアルミカップで小分けして焼いてもOK!お弁当のおかずにもなります。
材料
おからパウダー
20g
豆乳
1カップ
マヨネーズ
大さじ2
トマトケチャップ
大さじ2
しいたけ
6個
ツナ缶
1缶
コーン
お好みで
とろけるチーズ
お好みで
パン粉
お好みで
このレシピの生い立ち
話題のおからパウダーを買ってみました。何か美味しく食べれればダイエットの味方になるかな、と。
1.
おからパウダーと豆乳、マヨネーズを器に入れて良く混ぜベースを作ります。
2.
しいたけは、石づきを取って、4等分に。油を切ったツナ缶、お好みでコーンを。具材をフライパンで炒めます。
3.
ベースと具材をサッと混ぜて耐熱皿に入れ、表面にトマトケチャップを塗ります。
4.
チーズとパン粉をのせてオーブンで約15分焼きます。 パン粉が焦げたらアルミホイルをのせてください。
5.
チーズがくつくつして来たら出来上がり
https://cookpad.com/recipe/5225452
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