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ダイエット朝ご飯 フレンチトースト
by _②⑤_
ダイエット中でもお腹いっぱい食べられる フレンチトーストです♡
コツ、ポイント
◎太りにくい食べ方◎ 1.お腹を温める (スープとかがある場合) 2.野菜を食べる 3.主食へ サラダには 『日清ドレッシング ダイエット』 のまろやかごま風味、を使用!
材料
(1人分)
■
~フレンチトースト~
食パン(8枚切り)
2枚
卵(M~L)
1個
牛乳(豆乳でもおいしい)
150ml
砂糖
小さじ2
■
~サラダ~
レタス
1枚
ミニトマト
4個
はむ
1枚
人参
約2~3mm
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられる 朝ご飯メニューの開発()
1.
①食パンを1枚4つに切っておく! 6個に切ってもOK◎
2.
②ボウルに卵をとく。 良くとけたら牛乳を入れ、 砂糖も加えてよく混ぜる
3.
③食パンをひたひたにする ボウルの液体に漬ける (食パンの中心まで!!)
4.
④油はつかわない! (オイルカット) フライパンを温めたら 弱火でじっくり焼く! ↑重要( )
5.
焦げないように様子 を見ながら!!
https://cookpad.com/recipe/5231027
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