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野菜スムージー 腹持ちダイエット
by Unicook
野菜ジュースを使うので忙しい朝に最適(時間あるなら生野菜のほうが断然いいです!!) "飲む"から"食べる"で腹持ちup!
コツ、ポイント
先に基本のペクチンミックス(ミルキーリボン)を水で溶かすこと。牛乳や野菜ジュースで溶かそうとしてもうまくいきません(もったり感がでない、固まらない)。
材料
(1人分)
野菜ジュース
80cc
牛乳
80cc
水
30cc
砂糖(グラニュー糖)
お好み(小さじ1ぐらい)
基本のペクチンミックス(ミルキーリボン)
大さじ2(5g程度)
このレシピの生い立ち
一食置き換えダイエットのコストが高い&飽きるので、コスパ良く飽きない(好きな味に変えられる)レシピを作りました。
1.
基本のペクチンミックス(ミルキーリボン)と砂糖を混ぜ合した後、水を加えミキシングして溶かす。(シェイカーでもOK)
2.
野菜ジュース加えてミキシング。(シェイカーでもOK)
3.
牛乳加えてミキシング。(シェイカーでもOK)完成!
https://cookpad.com/recipe/5250149
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