オーブンで一気に出来る、我が家のデトックス&ダイエットレシピです。野菜を山盛り添えて頂きます。
3.
中火で素早く焼き色をつけたら、オーブン140℃で15分。
4.
おろし大根とポン酢で夕食に。
余ったらケチャップとウスターソースを絡めてお弁当に。
5.
なまこ型に整えて、200℃で30分焼けば、さらに簡単。ミートローフになります。
6.
Mix 400g of tofu and 200ml of bread crumbs into crumbles.
7.
Mix in half an onion, chopped, 1 egg, 1/4 tsp of salt;
8.
1/4 tsp of black pepper, 2 tsp of katakuriko.
9.
Form the mixture into burger patties,
10.
Preheat the oven to 140℃.
11.
Pan sear the patties over medium heat.
13.
Serve with fresh greens and grated daikon and ponzu.
https://cookpad.com/recipe/5254836
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.