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シンプル!お豆腐キッシュ*
by シェルファ
コンソメが効いたキッシュです* 筋トレで筋肉つけたい方、オススメです!
コツ、ポイント
豆腐の水切りは朝仕込んで夕食に作るくらいで十分です* それ以上水切りしてももちろんおっけいです!
材料
(2人分)
豆腐
200g
卵
1個
粉チーズ
大さじ2
塩胡椒
少々
コンソメ
1/2個(小さじ1)
枝豆、ほうれん草、ベーコン
お好み量
パセリ
適量
このレシピの生い立ち
筋トレにハマっていて鶏むね肉のタンパク源に飽きた家族のために、たんぱく質たっぷりで簡単美味しいものを作りたくて☆
1.
事前準備は豆腐は水切りしておくだけ! あとは、ボウルに卵、コンソメ、粉チーズ、塩胡椒を入れてよーく混ぜる。
2.
あとは、枝豆、赤パプリカ、ほうれん草、ベーコンなどお好みの具を追加してください。1の生地と一緒に耐熱皿に入れて下さい。
3.
オーブン200℃で10分ほど火が通るまで焼いたら完成♪パセリを散らして召し上がれ*
https://cookpad.com/recipe/5259908
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