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3年以上食べ続けている美活ヨーグルト
by テルルだもん
腸活、冷え性・むくみ・高血圧の改善、ダイエット・美肌効果、糖尿病予防、免疫力アップに! グラノーラとの相性も♫
コツ、ポイント
分量は大体でOK! コツも要らない!そして美味しいので、毎日食べたくなります。 私のお気に入りは、自家製のカスピ海ヨーグルトですが、腸活には、色々な種類の乳酸菌を取り入れた方がベターとの事ですよ。
材料
(1食分)
ヨーグルト
150g
ドライいちじく
大1個
蜂蜜
小さじ2程度
シナモン
5振り程度
このレシピの生い立ち
ドライいちじくが大好きで、ワインのお供に1kg買いしていましたが、今はヨーグルトとはちみつで健康的に取り入れています。
1.
私はカスピ海ヨーグルトを作っているので、清潔な容器に150gずつ分けて冷蔵庫にストックしています。
2.
ドライいちじくは7㎜位に切ります。
3.
いちじくと蜂蜜をヨーグルトに入れ、半日〜2日、冷蔵庫に入れておきます。蓋付の容器が便利だと思います。
4.
半日置くといちじくが柔らかくなってこんな感じ〜
5.
シナモン5振り程度を入れ、よく混ぜます。
6.
グラノーラとの相性も最高です。
https://cookpad.com/recipe/5262115
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