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覚書 健康バナナスムージー
by ☆NICO☆彡
デトックス ダイエット 美肌 美髪 バストアップ 抗酸化作用 安眠
コツ、ポイント
混ぜるだけ 氷をいれてもおいしいです。
材料
豆乳
200ml
バナナ
1本
無糖ヨーグルト
100g
きな粉
大さじ3〜4
オリゴ糖(ハチミツなど)
大さじ1
黒ごま 亜麻仁油 など
お好みで
このレシピの生い立ち
血糖値上昇を防ぐ効果もあり持続するので朝や食前に(^-^)
1.
全てをミキサーにかけるだけ(^-^
https://cookpad.com/recipe/5269819
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