栄養量
エネルギー:489kcal
たんぱく質:8.7g
カリウム:290mg
リン:109mg
食塩相当量:1.5g
1.
スパゲティは表示にそって茹でる。(油も一緒に入れる。)
2.
玉ねぎは薄切りにして水さらしする。
大根はすりおろし、しそは千切りにする。
たれの調味料を合わせておく。(一人分ずつ)
3.
フライパンに油をしき玉ねぎを軽く炒め、茹でたスパゲティ、こしょうを入れて混ぜ合わせる。
4.
③を器に盛り、大根おろし、シーチキン、しその葉を盛り付ける。たれをかけていただく。
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