文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ロカボポテサラ風しっとりおからサラダ
by のんまま❤
ポテサラが食べたいけど糖質制限ダイエット中にてなんちゃってポテサラをつくりました
コツ、ポイント
おからによってポサポサ感がちがうので豆乳は加減してください。豆乳は大豆の癖がでないよう45%offがおすすめです出来上がりがしっとりすればOK おからも豆腐やさんのよりスーパーの日持ちする袋にはいったほうがいいかもです
材料
(二人分)
おから
150g
豆乳45%off
しっとりするまで
塩コショウ
適量
きゅうり
半分
糖質0ハム
2枚
このレシピの生い立ち
ロカボ糖質制限ダイエット中にてポテサラを食べたつもりでヘルシーかつ体にいいおからで作ってみました 紫たまねぎのスライスやコーンを入れても美味しいと思いますが糖質は上がります
1.
おからに45%off豆乳をしっとりするまで入れます 塩コショウとマヨネーズをいれよく混ぜます
2.
きゅうりのスライスを塩でしんなりさせて水洗いし絞って 四角く切った糖質0ハムを混ぜて出来上がり
https://cookpad.com/recipe/5297171
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.