ヘルシーだけど☆タレが美味し〜いので、男子でも好きだと思います
コツ、ポイント
小さなお子さんだと、ネギの代わりに玉ねぎの方が
良いかもしれません
このレシピの生い立ち
お肉屋さんで、鶏ひき肉が安かったので♪
1.
鍋に豆腐が浸かるくらいの水を入れ、火にかける。
沸騰したら、中火にして3分位茹でる
2.
水を切って、クッキングペーパーで包んで
冷ます
4.
成形'して、フライパンを熱しオリーブオイルを入れ焼く。
2〜3分したら、裏返して蓋をして中火の弱火で、7分位焼く。
5.
タレの材料を合わせ、4のフライパンへ入れ
絡まったら、出来上がり!
刻みのりと炒りごまをかける
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