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パンつく 骨強化 じゃこ昆布トースト
by こざこざ
骨粗鬆症予防的カルシウム強化のトーストにしました。
コツ、ポイント
ココットにほんの少しの水を入れオーブントースターに入れて加熱すると蒸気の力で外はかりっと中はもっちとしたトーストの仕上がりになります。
材料
(3枚分)
ふじっ子煮 ごま昆布
1/3パック
じゃこ
10g
シュレッドチーズ
40g
ブロッコリー
小房1つ
マヨネーズ
適宜
赤パプリカ
少々
6枚切り食パン
3枚
このレシピの生い立ち
ごま、昆布、じゃこ、チーズ、ブロッコリーとカルシウムオンパレードの骨強化朝食にしたいと思い作りました。
1.
ふじっ子煮ごま昆布を使います。
2.
ふじっ子煮ごま昆布とじゃことシュレッドチーズをボールに入れ手で混ぜる。
3.
食パンに1の1/3ずつ3枚分にのせる
4.
ブロッコリー小房をさらに小さく切り分ける。3に乗せ、マヨネーズを細口で絞る。
5.
オーブントースターを1分ほど予熱してから4を入れ、3分ほど焼く。赤パプリカを乗せる。
https://cookpad.com/recipe/5332420
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