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ダイエット!具だくさんおからパウダー和え
by だんどり亭
白和え風味!ダイエットは1日大さじ1が基本なのでこれでOK
コツ、ポイント
具以外を増やせば白和えになります
材料
(2人分)
おからパウダー
大さじ2
小松菜
1わ
にんじん
少々
ひじき(乾燥)
少々
白だし
小さじ2
砂糖(ラカント)
小さじ1/2
ほんだし
少々
水
100cc
このレシピの生い立ち
おからパウダー和えに挑戦
1.
小松菜は根を切ってよく洗って短く切る ヒジキは水でもどして絞る 人参は千切り
2.
ゴマ油少々で具を炒めてから水調味料を加えて軽く煮る
3.
おからパウダーを加える
4.
水気が飛んだら完成
https://cookpad.com/recipe/5333166
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