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押し麦のダイエットリゾット!
by ちゃかちゃか茶々丸
どの食材も食物繊維たっぷりで、ダイエットにばっちり! ダイエットだけでなく、これから風邪の回復食にも!
コツ、ポイント
押し麦がない時は、是非ご飯でやってみてください!
材料
(1人分)
押し麦
大さじ3
水
350ml
キャベツ
3枚
玉ねぎ
1個
エリンギ(なくてもOK)
1本
ネギ
10センチくらい
■
☆調味料
鶏がらスープの素
大さじ1
シャンタン
小さじ1/2
生姜チューブ
5センチくらい
このレシピの生い立ち
ファスティングダイエットの移行食にと作りました。 コンソメ味が主流なので違う味で作ってみようと思ったので。
1.
押し麦を用意します。 具材を入れ煮込みます!
2.
中火で20分くらいかな?水が少なくなるまで煮てください
https://cookpad.com/recipe/5348379
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