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ダイエットの味方!カリフラワーごはん
by メトレフランセ
ダイエット中でも気兼ねなくごはんが食べたい!そんな気持ちに応えて☆
コツ、ポイント
ジャポネ ライススチーマーは電子レンジでご飯が上手に炊ける、炊飯に特化したシリコンスチーマーです!最大2合まで炊飯OK。ドン!ジャポネでも上手に炊けますよ。 メトレ フランセ公式HP:http://maitre-francais.com/
材料
(米1合分)
米 (洗米後、1時間浸水させる)
1合(150g)
カリフラワー
150g
■
調味料 (以下、よく混ぜる)
・水
200cc
・酒
小さじ1
・塩
ひとつまみ
このレシピの生い立ち
加熱時間は、お使いの電子レンジに合わせて調整してください。 カリフラワーの歯応えで満足感あり!カレーも牛丼もオムライスも思いっきり楽しめますよ♪
1.
今回はジャポネ ライススチーマーを使用します。
2.
カリフラワーを5mm程度に刻む。米はサッとザルに上げて水を切り、すぐに本体に入れる。カリフラワー、調味料を加える。
3.
中蓋、上蓋をして、600W 9分加熱する。上下さっくり混ぜ、蓋をし、10分蒸らす。
https://cookpad.com/recipe/5391981
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