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材料3つ!おから蒸しケーキ♡
by くろみきんぐ
ダイエットや便秘の方にとてもオススメです! 私はタッパーと大きいフォークの2つのみで作るので、洗い物も楽ちん♪
コツ、ポイント
砂糖を加えた方が食べやすいです♪ お好みでクルミやジャム、ドライフルーツ等を加えてチンしても美味しいです! 私はいつも、上から蜂蜜をかけて食べます☆
材料
生おから
120g
卵
2個
バナナ
1本(小さければ2本)
このレシピの生い立ち
便秘改善+腹持ちが良いおからを、美味しく食べたいと思い、作りました☆☆朝にこれの半分食べたらお昼までお腹鳴りません(笑)
1.
卵2個をタッパーに入れ、溶く。
2.
溶き卵の入ったタッパーにおからを投入し、ぐるぐるかき混ぜる。
3.
卵とおからがしっかり混ざったら、バナナを潰しながら入れ、ぐるぐるまぜる。バナナが甘くない場合、砂糖か蜂蜜を適量加える。
4.
生地を平らに整え、500Wのレンジで5分チンする。チンし終えたらそのまま2分レンジの中で放置し、蒸す。取り出したら完成!
https://cookpad.com/recipe/5394067
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