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手羽元の甘辛焼き
by のんミ☆
下味をつけて、レンチン⇒焼くだけ!
コツ、ポイント
特にありません。
材料
手羽元10本
約600g
キャロブシロップ
30g
焼き肉のたれ(甘口か中辛)
75g
このレシピの生い立ち
キャロブシロップを使ったレシピです。 キャロブシロップは、低GIの甘味料です。
1.
手羽元をフォークなどで突く。
2.
ビニール袋などに、手羽元とキャロブシロップを入れよくもむ。
3.
2.に焼き肉のたれを入れ、30分~1時間ほどつけておく。
4.
耐熱容器に手羽元を並べ、500Wレンジ加熱する。
5.
オーブントースター付属のトレイにアルミホイルを敷き、手羽元を並べて高温約8~10分焼く。
6.
こんがり焼けたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/5408582
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