文字サイズ:
小
中
大
印刷する
【 ダイエットの主食に 】おからクッキー
by Kのキッチン日記
低GI値の食品を使って、減量やダイエット中の主食の代わりにも! 食物繊維たっぷりで腹持ち抜群&太りにくい!
コツ、ポイント
バナナをしっかり混ぜることで全体に味が行き渡ります。 焼き上がってから170度でさらに5分焼くと水分が抜けて、満腹感がさらにアップします。
材料
バナナ
1/2本
おから
100g
はちみつ
30g
オートミール(小麦粉)
50g
ベーキングパウダー
3g
このレシピの生い立ち
減量中に満足の行く食事がしたかったので考えた末、おからを使うことを思いつきました。 もう1つのおからクッキーより炭水化物が多めなので、朝食などの主食に置き換えて、食べるのがオススメです。
1.
バナナをフォークで潰して、粘りが出るくらいに混ぜます。
2.
その他の材料を入れて混ぜます。
3.
フォークやスプーンですくって、180度のオーブンで焼きます。
4.
焼き上がったら完成です!
https://cookpad.com/recipe/5436031
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.