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簡単!おからハンバーグ
by せんごくなでこ
糖質オフのライザップ飯です。
材料
合挽き肉
300g
生おから
200g
塩
小さじ1
コショウ
少々
たまご
1個
牛乳(豆乳でも)
50cc
このレシピの生い立ち
簡単におからハンバーグが食べたくて。 パン粉なしで糖質OFFです。
1.
材料を全てボウルに入れ、しっかり塩・コショウで味をつける。
2.
全体が混ざって粘り気が出るまで手でこねる。
3.
4等分に形成し、中火で5分焼き、裏返して10分焼く。
https://cookpad.com/recipe/5439674
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