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レンジでブロッコリーのチーズ焼き
by ♡くうちゃん♡
(2019年4月8,日)話題入り。冷凍ブロッコリーとマヨやスライスで時短。お弁当の片隅に。
コツ、ポイント
ブロッコリーの水気をシッカリ絞る。
材料
(お弁当カップ5個分)
セブンの冷凍ブロッコリー
1袋
マヨネーズ
適宜
スライスチーズ
1枚
このレシピの生い立ち
オーブンで作る場合は、予熱時間が掛かるので時短で出来る方法でトライしました。
1.
セブンの冷凍ブロッコリーは表示通り平皿で3分レンジ加熱する。
2.
レンジから出したブロッコリーはキッチンペーパーで包み、水気を絞り、平皿に置いたお弁当カップに並べる。
3.
ブロッコリーの上にマヨネーズ→スライスチーズ(小さく切る)の順に載せる。
4.
その平皿ごとレンジで1分加熱する。
5.
(2019年) 検索ありがとうございます♡ つくれぽも有難うございます♡
6.
(2019年4月8,日) 話題入り 有難うございます。
7.
生ブロッコリーは、茹でたら氷水で色止めし、キッチンペーパーで水気を絞る。 ∵水気があると傷みやすく、食中毒が心配だから。
8.
(参考文献) 【カロリーハンドバッグ】 主婦の友社 によると ブロッコリー(1個) =250gは 41Kcal
9.
ギュ〜ギュ〜(^q^)。 レシピID:5462750 レシピID:5444790 も併用。
10.
【つくれぽ返信】 運動会の彩りに添えていただき、光栄です。 お野菜も大事なので、気に入っていただけて嬉しいデス。
11.
(2019年10月22日) テレビ朝日 【今でしょ!講座】より チーズのWYジペプチドが認知症予防に効果。
12.
【つくれぽ返信】 柔らかそうで お皿のお花柄とも相性よく (・∀・)イイネ!!
13.
【つくれぽ返信】 ハシゴ車も可愛いですね。 カワ(・∀・)イイ!!
14.
【つくれぽ返信】 時短=(・∀・)イイネ!! でも よく水気を清潔な キッチンペーパーで 吸い取り 保存も清潔に。
https://cookpad.com/recipe/5442936
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