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簡単ダイエットチャプチェ
by けいてぃ727
カロリーが低いのに、食べて満腹感が得られます。ダイエットにオススメ!
コツ、ポイント
調味料で水分が入るので、白滝の水をしっかり切っておくと良いです。ピリ辛にしたいときは★と一緒にラー油を入れるといいです。
材料
(2人分)
豚肉
100g
玉ねぎ
1/2
白滝
300g
★醤油
大2
★砂糖
小1
★みりん
小1
★オイスターソース
大1
★コチュジャン
大1
★鶏ガラスープの素
小1
★ニンニクチューブ
2cm
★酒
大1
ごま油
大1
ごま
少々
このレシピの生い立ち
ダイエットをしてるときにカロリーを抑えて、食べ応えのあり簡単に作れるものを考えました。
1.
玉ねぎは薄めに切っておき、白滝は水ですすいでおく。
2.
フライパンにごま油をしき、豚肉と玉ねぎを炒める。
3.
玉ねぎがあめ色になったら、白滝を加え軽く炒める。
4.
★をすべて入れ、少し炒め、最後にごま油もごまをかけたら完成!
https://cookpad.com/recipe/5450648
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