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おからパウダーで簡単うの花
by 梨子のママちゃん
おからパウダーを加えるだけで出来上がり。 こんにゃくでダイエットにも!
コツ、ポイント
おからパウダーを加えると混ぜにくくなるので、シッカリ煮からめる。 少し大きめの小鍋が混ぜやすいかも!
材料
おからパウダー
15g
小松菜orほうれん草
1/4ワ
こんにゃく
1/4
人参
1/3
ちくわ
1本
☆出汁
150ml
☆さとう
大1 1/2
☆しょうゆ
大1 1/2
☆酒
大1/2
このレシピの生い立ち
母がよく作って食べていました。 それにこんにゃくを多く入れて、ダイエット用にアレンジしました。
1.
小松菜はざく切り、ちくわは細切り、こんにゃくは細目の短冊切り。
2.
鍋に☆を煮立て1を入れて煮る。
3.
火が通ったら、おからパウダーを振り入れ、混ぜながらに煮からめる。
https://cookpad.com/recipe/5453781
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