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mサバ缶とほうれん草の味噌マヨ和え
by *misacoro*
ほうれん草がモリモリ食べられる!妊婦さんや子どもにもおすすめの一品です!
コツ、ポイント
すりごまなどを加えても美味しいし、ピリ辛好きは一味唐辛子をかけて食べても◎ 細切り人参やしめじなども加えればボリュームも栄養価もアップします。
材料
(4人分)
ほうれん草
1束(200g)
鯖水煮缶
1缶(190g)
合わせ味噌
大さじ1(18g)
マヨネーズ
大さじ2(24g)
砂糖
小さじ1/2(4g)
このレシピの生い立ち
栄養のあるほうれん草とサバ缶をおいしく食べられるレシピを考えました。
1.
ほうれん草は茹でて水にさらし、水気を切って3㎝長さに切る。
2.
①、水気を切った鯖缶、調味料を加えて混ぜ合わせる。
3.
オムレツやハンバーグなどの洋食、親子丼や筑前煮などの和食、どちらにも、合いますよー!
https://cookpad.com/recipe/5463144
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