ダイエットレシピを自分なりにアレンジ
やせるといいなー
コツ、ポイント
ダイエットメニュー通りは絶対に続かないので
私は朝昼を、これと酢キャベツ、蒸し鶏、おから蒸しパン
夜はこのスープのみにしてます。
材料
(カレー鍋いっぱい(5日分?))
トマト缶(ホールでもカットでも)
1缶(400g)
1.
材料を適当な大きさに切る
玉ねぎはスライス、それ以外は1cm角ぐらい
5.
キャベツがしんなりした頃に、ピーマンを加える
6.
材料が全て火が通ったら、ブイヨン、トマト缶を入れる
9.
ポイント!
最初に玉ねぎを切って調理を開始すると楽。玉ねぎは鍋に入れたら放置。時々混ぜるぐらいで大丈夫
10.
で、入れる順番に材料を切っていき、切り終わった時点でドボドボ加えていく
11.
野菜から水が出るので、別に水はなくてもいい。私は大体500ml以内にしている
12.
味付けはブイヨンのみだけど、塩コショウしても、味付け変えてもオッケー!
13.
基本材料は変えないこと。増やすのはたぶんオッケー
14.
だいぶ水分少ないので、大抵温め直す前に少し水を加えてます。
https://cookpad.com/recipe/5474095
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