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142kcl!!!おから蒸しパン♡
by 同棲中✩れぴちゃん
覚書✩ダイエットにぴったり!
コツ、ポイント
チンしすぎるとパサパサになってしまうので、お使いの電子レンジによって時間調節してください!
材料
(270mlのタッパー使用)
おからパウダー
10g
水
40g
たまご
1玉
甘味料
小さじ2
ベーキングパウダー
3g
このレシピの生い立ち
低カロリーかつ満足感のあるおやつを食べたくて…そんな気持ちを叶えてくれるわがままレシピの完成です♡
1.
全ての材料をタッパーに入れ、混ぜる!
2.
500wで3分半チンするだけ!フタは乗せるだけにしてください!
3.
チンしたあと、少しフタをして、置いておくとしっとりします♡
4.
私のおすすめの甘味料はこちら♡DHCの黒糖きなこラテ♡サイリウム入りで、5g(21kcal)でしっかり甘くて美味しい♡
https://cookpad.com/recipe/5491913
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