コツ、ポイント
(1人分栄養成分 ※ご飯180g使用の場合)エネルギー595Kcal たんぱく質20.5g 脂質17.6g 炭水化物85.2g 食塩相当量2.2g
材料
(4~5人分)
トマト缶(カット)
1缶400g(1人分100g)
このレシピの生い立ち
煮込む時間もない・・くらい忙しい時に。
1.
にんにく、玉ねぎをみじん切りにし、油をひいたフライパンで軽く炒める。
2.
ひき肉とトマト缶(カット)、水を加え、さらに5分程炒める。
3.
カレールウを加え、焦がさないようにかき混ぜながら5分程煮詰める。
5.
残ってしまったら★キーマカレーパン★
パンにキーマカレー、スライスチーズをのせてトースターで焼く。
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