ダイエット中でも糖質カット五目炊き込みご飯なので大丈夫
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べたくて^ ^
1.
下準備
・油揚げにお湯をかけて油抜き
・ごぼうと人参は皮をむいて、ささがきにしてみじにつける
2.
・鶏肉は2㎝ぐらいにカット
・野菜は食べやすい大きさにカット
・こんにゃくは細かくカットして、お湯で湯がきます
3.
お米を洗い、水切り10分おきます、ストウブ鍋にお米、○の調味料と3合の水をいれて具材を入れて20分おきます
4.
蓋をしないで炊いて、ぶくぶくしてきたら、蓋をして10分弱火にして炊きます、
5.
火を止め20分蒸らします、蒸らしたらよく混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成
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