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食物繊維を摂る蒸しパン ココア味
by NEILIEN
5分ほどのスピード料理! おやつにも、1人分の簡単な食事にも。 洗い物も少ない!
コツ、ポイント
たまご、牛乳を入れたあとは手早く! ぎっしりめの蒸しパンのようになります。 オオバコがお腹で膨らむので食べすぎには注意してください。 食べるとき、食べたあとは積極的に水分補給してください。多めに!
材料
(1人分)
ホットケーキミックス
50g
オオバコ種皮粉末
25g
ココアパウダー
大さじ1
たまご
1個
牛乳
75ml
このレシピの生い立ち
何か食べたいけど作るのは面倒で、でもインスタント食品はなぁ。腹もちが良くて、簡単に出来るもの… そんな時できたレシピです。
1.
ボウルに粉類を入れ混ぜる。 そこへたまごと牛乳を入れ泡立て器で混ぜる。
2.
ルクエに①を入れ、500wのレンジで2分半〜3分加熱して出来上がり。
3.
■私はルクエもどきを使っています。
4.
■ココアは砂糖が入ったものを使っています。オオバコの味をごまかすためなので、気にならないならなくてもいいかも。
5.
■チーズとかナッツとか色々入れてみたいですね!
https://cookpad.com/recipe/5520902
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