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オイルサーディンとキャベツのオーブン焼き
by まかろんの思いつき
超低糖質!とても簡単だけど、サーディンが柔らかく、全体が香ばしくオイリーで美味しい! オメガ3もたっぷりでヘルシー!
コツ、ポイント
カロリーオフ(脂質オフ)がされていない、サーディンを使うこと。
材料
オイルサーディン
1缶
キャベツ
100gくらい
■
塩
■
粗挽き胡椒
■
(ハーブ)
このレシピの生い立ち
家にオイルサーディンが溜まってて、キャベツに染み込んだら美味しいんじゃないかと思って。
1.
オーブンを200度に予熱。
2.
キャベツを千切りし、スキレットなど(オーブン対応容器なら◎)に入れる(今回は15~17cmくらいのスキレットを使用)。
3.
オイルサーディンをキャベツの上にのせ、缶の油を回しかけ、塩と胡椒をかける。
4.
オーブンに入れ、15~17分焼く。
5.
好みでドライハーブなどをかけて完成!
https://cookpad.com/recipe/5525015
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