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ダイエットおやつ✨ココアプリン✨
by myki♡
カロリーを抑えたダイエットおやつ✨簡単に出来て、タンパク質、ポリフェノールも摂れてしっかり満たされます♡
コツ、ポイント
ココアパウダーがダマになりやすいので、ちょっと手間だけどふるいにかけて、しっかりすり混ぜることでなめらかな食感に仕上がります✨
材料
牛乳
450cc
ピュアココア
大さじ1〜2
ゼラチンパウダー
5g
エリスリトール
80g
お好みで飾りホイップ
適量
このレシピの生い立ち
ダイエットで小腹が空いた時のおやつに✨低脂肪ピュアココアパウダーで作ってみました(^-^) ゼラチンと牛乳でタンパク質、ココアでポリフェノールが摂れるので、嬉しいおやつです♩
1.
牛乳を鍋で弱火で温めて、沸騰前に火を止める
2.
ココアをふるいにかけて ボールに入れ、エリスリトールと混ぜる
3.
❷に温めた牛乳の4分の一を入れて、よく練り混ぜる。ダマを潰すように!
4.
❸に残りの牛乳を入れて、さらによく混ぜる。 ダマがあったらすり混ぜてなめらかに!
5.
❺ゼラチンパウダーを入れて、よく混ぜて溶かす。
6.
カップに❺を注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めて完成。
https://cookpad.com/recipe/5535166
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